Muu

Aasia Kale Slaw Miso ingverikastmega


Serveeri seda Aasiast inspireeritud praadi suvise toiduvalmistamise ajal kõigi grillroogade kõrvale

Kasutades kastmes misopastat, saate sellele segule rikkaliku, maitsest pakatava ja rahuldava maitse.

See retsept on viisakas Kõrvits ja maapähklivõi.

Koostisosad

Kastme jaoks

  • 1/4 tassi ekstra neitsioliiviõli
  • 1 supilusikatäis sojakastet
  • 2 supilusikatäit valget misopastat
  • 1 tl vahtrasiirupit või mett
  • 1/2 laim, mahl
  • 1 supilusikatäis riisiäädikat
  • 2 supilusikatäit värsket hakitud ingverit
  • 1 teelusikatäis vett
  • 1 tl sriracha (valikuline)

Sula jaoks

  • 4 tassi lehtkapsaslehti, tükeldatud tükkideks
  • 1 supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli
  • Näputäis soola
  • 1/8 teelusikatäit värskelt jahvatatud musta pipart
  • 1 tass punast kapsast, tükeldatud tükkideks
  • 1/2 tassi porgandit, riivitud
  • 2 supilusikatäit seesamiseemneid

Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja kui vähe ma kõhtu saan, siis see lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega

Mõnikord unustan, et mu keha pole võitmatu. Lõpuks jõuavad kõik pühade maiustused ja kokteilid mulle järele. See on õppetund, mis ei tundu minu jaoks kleepuv.

Viimastel päevadel olen olnud ühesuunalisel võitlustänaval. Ma tahan puhkuse ajal lõdvestuda ja endale lubada, kuid inimene pole see jätkusuutlik. Ma isiklikult olen endiselt hädas selle piiri leidmisega paindliku söömise ja tervise prioriteedi vahel. Kuid sellised päevad nagu mõned eelmised päevad on oluline meeldetuletus, miks ma tõesti ei saa endale lubada hommikusöögiks järelejäänud pitsa söömist ja terve eine ja magustoidu väärtust.

Tunnistan, et räägin inimesi, kes säästavad oma võõrutusravi uueks aastaks, kuid täna hindan seda. Nii võõrutusvastane kui ma võiksin olla (mine tasakaalu!), Mul on seda praegu vaja.

Ma ei aruta seda siin liiga palju, kuid üks minu peamisi põhjusi, miks üleminek tõelisele toidudieedile (+ vein) on tingitud kroonilistest kõhuprobleemidest, millega varem tegelesin. Nooremana jätaksin nädal aega koolist ilma, sest kõht valutas nii rängalt ja ülikoolis olin pidevalt eneseteadlik, sest mu kõhul oli sageli isiklike plaanidega vastuolus olev mänguplaan.

Suur osa sellest oli seotud minu väärarusaamaga, et tervis on madala kalorsusega, nii et kuigi ma arvasin, et teen oma keha jaoks tervislikke valikuid, pumpasin seda tegelikult kemikaale ja kunstlikke koostisosi.

See oli elumuutev avastus, et ma saan oma kõhuprobleemid ravida, süües PÄRIS toitu, mis on valmistatud tõelistest koostisosadest. Ja ma tõesti arvasin, et mu kõhuprobleemid on minevik.

Kuid reaalsus on see, et isegi gluteenivabad ja rafineeritud suhkruvabad küpsised on endiselt küpsised ja kõik, mis on ekstreemsetes kogustes, tekitab teil kindlasti iiveldust.

Toit ja mina oleme viimastel päevadel sõjas olnud. Mul on olnud isu null ja see vähene, mis ma kõhule saan, lihtsalt ei istu hästi. Märkus: toidublogimine ja iiveldus ei käi käsikäes! See oli oluline meeldetuletus selle kohta, miks ma alustasin selle tervisliku eluviisiga.

Nii et olen jõudnud tagasi põhitõdede juurde, keskendudes sellele, et saada rohkem köögivilju ja ravida viimase paari nädala jooksul tehtud kahjusid. Olen lisanud rohkem mahlu ja rohelisi smuutisid, joogat ja barre ning tervislikumaid retsepte, nagu see Aasia hakitud kapsa salat Miso seesami kastmega.

Ma arvan, et ma hüppan aastavahetuse nullvagunile ja teate mis? Mul on sellega kõik korras.


Vaata videot: Lets make some..Magical Kale Salad + Miso Dressing! (Detsember 2021).